骨盤矯正にはこの板を使います!

〜自分のからだは自分で支えるために〜

こんにちは。
本日からこちらのブログに参加させていただきます
笑顔コーディネーター
西岡 美樹です。

 

これから院内の様子や情報などを
皆さまにわかりやすく
お伝えできればと
思っております。
どうぞよろしくお願い致します(*^^*)

 

本日は院内にあるこちらをご紹介したいと思います。

 

見た目は丸い木の板。
当院に来てくださった方は一度は目にしたことがあると思います。

 

すべてハンドメイドで作られたこの丸い板は『バランスボード』と言います。
独自のバランスボードや指導理論を開発し、
トップアスリートから厚い信頼を得るとともに、
医学・健康の分野にも活動の舞台を広げている
バランストレーナーの小関勲さんによって制作されているものです。

 

私も初めて目にしたときは
「これを一体どうやって使うんだろう?」と不思議でした。

 

丸い板の裏に一つもしくは二つの木の足が付いていて、
乗ってみるとからだが非常に不安定。
真ん中に立とうとすればするほど、
からだは360度色々な方向へグラグラ揺れます。

 

大きな鏡の前で乗ってみても一向にバランスは取れません。
バランスを取ろうとすればするほど上手くいきません。
バランスを取ろうとすると、バランスが崩れてしまうのです。
目をつぶってみると更にグラグラ揺れます。
この不安定な板に乗ることで
どのような効果が期待されるのでしょうか?

 

 

バランスボードの5つの効果

・自分のからだの正しい軸を整える
・バランス感覚が磨ける
・バランスを保つようにからだを支える筋肉に刺激を与える
・からだだけではなく心のバランスも整える
・リラックス出来、集中力が身につく
などの効果があります。

 

そしてバランスボードは特にこのような人におすすめです。

・肩こり、腰痛がある人
・からだのゆがみがある人
・産後の人
・スポーツ選手で、パフォーマンスをupしたい人

 

色々な使い方があるのですが、
当院では妊娠中の方や産後の骨盤矯正に来てくださっている方にも
運動指導の一環として取り入れています。
患者さんの中には乗ったことのある方も多いのではないでしょうか。

 

バランスボードに乗ることによって使っていない筋肉に指示を出します。
そして自分で支えられる筋肉を作ります。

 

そして産後の方以外にも、
競技や選手一人ひとりによって使い方は様々ですが
トップアスリートは自分の競技に合わせて工夫して使っているそうです。
 
 

例えば、人は気持ちが乱れたり、プレッシャーがかかってくると、
足元がフワフワして地に足がついていない状態になります。
あるプロ野球選手(ピッチャー)は、
その状態を防ぐためにベンチ裏でバランスボードに乗って足元をしっかり定めて、
ココロも整えて、次の回のマウンドに臨んで成功したそうです。

 

からだのバランスや軸を整えたり、
パフォーマンスがアップするだけではなく、
集中力を整えたりリラックス効果もあるところがこのボードのすごいところです。

 

からだのバランスやゆがみはご自身ではなかなかわかりませんよね。
そんなときはぜひ一度、当院で骨盤チェックを受けてみてください。
きっと新たな発見がありますよ!(^^)!

 

※[小関式]心とカラダのバランス・メソッドより抜粋

笑顔コーディネーター
西岡 美樹

086-206-5690

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