妊婦が行う骨盤体操

おはようございます。
宗友 阿里沙です。

今日は「手羽先記念日」です。
株式会社エスワイフードが制定。

同社が経営する手羽先唐揚げ店
「世界の山ちゃん」の創業日である
1981年6月14日にちなんで
この日に制定されました。

20代前半に
名古屋に行った際、
名古屋名物を食べよう!と
ミーハー魂全開で
モーニング・味噌カツ・ひつまぶし、
そして手羽先の唐揚げを2日間で食べた事を思い出しました。

あの頃は若かったです(笑)

話は変わりまして
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こちらは骨盤体操をしている私です。

妊娠中でもできる体操・・・
というよりも「やるべき」体操があるということを伝えたくて
恥ずかしながら写真を載せました(笑)

この体操は
妊娠中のホルモンによって緩んだ骨盤を
骨盤周りの筋肉を鍛えることによって
正しい位置にもっていくための体操です。

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安産のためにすると良い運動として
スクワットが有名ですが
こちらの体操はそのような運動を行う前の段階でしておくと
次のステップにうつった際に
その運動の効果が高まります。

妊娠中に行う体操にも様々な種類があります。

骨盤周りの筋肉をつけるため、
安産のため、
妊娠中、 産後の腰痛が出ないようにするため・・・

めばえ鍼灸整骨院では
施術を行うと同時に
妊婦さん一人一人の
その時のからだの状態に合った体操を伝えています。

また、妊娠中だけではなく
妊娠をお考えの方に
ぜひ行っていただきたいトレーニングもお伝えしています。

妊娠すると
運動できる範囲が限られてきます。

妊娠前の自由がきくからだの時に
骨盤周りの筋肉を鍛えておくことで
妊娠中に起こりやすい腰痛の対策ができます。

「今まで腰痛になったことがないのに
妊娠して初めて腰痛を感じた」

「妊娠前から腰痛があった方で
妊娠して、よりひどくなった」

そんなことが起こってしまうのが
妊娠中なのです。

そんなときこそ
めばえ鍼灸整骨院の出番です。

妊娠中や産後に腰痛があると
妊娠していることの喜びや
子育てをする幸せを忘れてしまいがちです。

女性の方が
女性であることに喜びを感じ、
健康的な生活を送っていただけるように

これからも
サポートさせていただきます🌸

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笑顔コーディネーター
宗友 阿里沙