「産後に痩せました」

岡山で産後太りを解消するならめばえ鍼灸整骨院へ
こんにちは。
笑顔コーディネーター
宗友（むねとも）阿里沙です。
妊娠中に増えた体重が
産後に戻らなくてお困りの方はいらっしゃいますか？
いわゆる産後太りと言われるものですが、
この産後太りが、めばえ鍼灸整骨院に来て解消した！
そんな喜びの声を聞くことが多々あります。
ということで本日は
産後太りがめばえ鍼灸整骨院でなぜ解消されるのか、
そもそもなぜ産後太りになってしまうのかをご紹介します。
実際に産後太りで悩んでいる方はもちろん、
妊娠中の方や、
妊娠を考えている方も
知っているのと知らないのとでは大違い。
必見です！

ではまずは実際に産後に痩せた患者さまの声をご紹介します。
（口コミサイトのエキテンに書かれたものです）
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＜産後に痩せた患者さまの声＞

産後、痩せました。
産後5ヶ月から通い始めました。
みるみるうちに体重が減りました。
子どもも安心して預ける事ができます。
子どもと一緒に通えるのでとても助かります。
肩こりと頭痛に悩んでいたのですが、それも改善されました。
鍼灸も安全で安心して施術をお任せできます。
あと3キロ減らしたいので通い続けたいと思います。
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ありがとうございます。
産後に体重がなかなか減らずに困っている方は多いです。
困っているけど、子どもがいるし・・・
なんて思っている方は
お子さま見守りサービスがあるめばえ鍼灸整骨院にお越しくださいね＾＾
ではなぜ産後太りになるのか。
見ていきましょう。

＜体重が増える理由＞

▶血液量が増える

胎児に栄養を滞りなく届けれるよう
妊娠中の血液は３０％～５０％増量します。
重さにして２㎏！
妊娠中に増量した血液は
時間をかけて元の量に戻っていきます。

▶皮下脂肪が増える

外部からの衝撃や冷えから胎児を守るために
妊娠中は皮下脂肪がつきやすくなります。
皮下脂肪は一度つくと
簡単には落とすことができません。
胎児以外に増えるのは
血液や皮下脂肪だけでなく
胎盤や羊水も増えます。
なので出産したからといって
すぐに元通りになるわけではありません。

＜産後特有の太る原因３つ＞

▶妊娠・出産で骨盤がゆがむ

骨盤がゆがんでしまうのは、
妊娠中に分泌されたホルモンとお産によって
前後左右に広がるためです。
妊娠中に分泌されたホルモンというのは
リラキシンというホルモンで、
普段は硬く閉じた骨盤を開かせる作用があります。
骨盤が開くと、骨盤まわりの筋肉や靭帯も伸びきってしまうので
完璧に元に戻ることは難しく、ゆがんでしまいます。
また、帝王切開で出産された方も
同じようにホルモンは分泌されます。
更に帝王切開をする時は筋肉も切開するため
経膣分娩よりも筋肉低下が起きやすく
安定した骨盤を得るまでに時間がかかると、研究で発表されています。
骨盤がゆがむと
骨盤の上にあるはずの内臓が落ち込んで、
正常な代謝機能を果たせず産後太りを加速させます。
ゆがんだ骨盤まわりに余計な皮下脂肪をたくわえてしまうため、
下半身太りも起こしやすいです。

▶基礎代謝が低下する

妊娠中は基礎代謝が落ちやすいです。
妊娠初期はつわりでソファやベッドに横になって過ごすことが
妊娠前より多くなったり、
妊娠後期になるとお腹が大きくなり
行動範囲が狭くなります。
産後に極端に疲れやすくなりませんでしたか？
からだを動かさない期間が長いほど
基礎代謝は低下するので
脂っこいものや甘いものをガマンしていても
太りやすい体質になってしまいます。

▶１日の摂取カロリーが多くなる

育児中はついついカロリーオーバーになってしまいがちです。
というのも
赤ちゃんを抱っこしながらでも手軽に食べれる
パンやお菓子をよく食べるようになりませんでしたか？
また、母乳育児の方は
食欲を抑えるのが大変です。
その他、ストレスで
食べてしまう方も多いです。
食べても食べても満たされず
常になにかを食べている・・・
そのような方は多いです。

＜産後太り解消に効果的な方法＞

▶骨盤矯正

骨盤を正しい位置にすることによって
内臓が正しい位置に戻ります。
内臓が正しい位置に戻ることによって
代謝がアップします。
めばえ鍼灸整骨院の骨盤矯正は
優しい施術です。
院長が病院で勤務していたこともあり、
ボキボキ骨をならしたり、強い刺激を与える施術は行いませんので
安心してくださいね＾＾

▶ストレッチやトレーニング

脂肪は放置するほど
硬くて落ちにくい脂肪に変わっていきます。
かといって、いきなりジムなどのハードなトレーニングはNGですよ！
筋肉が低下しているところから
まずは元の筋肉量に戻して
そこからジムなどでトレーニング。
そちらの方がからだへの負担が少ないです＾＾
そしてトレーニングをするなら
骨盤底筋群を鍛えるものがオススメです。
骨盤底筋群とは
▷恥骨・坐骨・尾骨にある
内臓をハンモックのように支えている筋肉のことです。
骨盤底筋群は
妊娠・出産によって伸びきってしまいます。
伸びきったままでいると
尿漏れなどの原因になります。
めばえ鍼灸整骨院では施術とあわせて
骨盤底筋群を鍛えるトレーニングなどを
整骨院内で行います。
骨盤矯正めばえ鍼灸整骨院では
一人一人の患者さまに合ったトレーニング法やストレッチ法をお伝えします。
骨盤矯正をする際に
ご自身に合ったトレーニングやストレッチ法もしたい！
そのような方はめばえ鍼灸整骨院へお越しください＾＾
ご予約・お問合せは
０８６－２０６－５６９０まで。
お気軽にご連絡くださいね＾＾
笑顔コーディネーター
宗友　阿里沙
 
 
 
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