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「産後に痩せました」

「産後に痩せました」

電話:086-206-5690住所:岡山市北区神田町1-13-17高田コーポ1F

「産後に痩せました」

岡山で産後太りを解消するならめばえ鍼灸整骨院へ こんにちは。 笑顔コーディネーター 宗友(むねとも)阿里沙です。 妊娠中に増えた体重が 産後に戻らなくてお困りの方はいらっしゃいますか? いわゆる産後太りと言われるものですが、 この産後太りが、めばえ鍼灸整骨院に来て解消した! そんな喜びの声を聞くことが多々あります。 ということで本日は 産後太りがめばえ鍼灸整骨院でなぜ解消されるのか、 そもそもなぜ産後太りになってしまうのかをご紹介します。 実際に産後太りで悩んでいる方はもちろん、 妊娠中の方や、 妊娠を考えている方も 知っているのと知らないのとでは大違い。 必見です! ではまずは実際に産後に痩せた患者さまの声をご紹介します。 (口コミサイトのエキテンに書かれたものです) ———-

<産後に痩せた患者さまの声>

産後、痩せました。 産後5ヶ月から通い始めました。 みるみるうちに体重が減りました。 子どもも安心して預ける事ができます。 子どもと一緒に通えるのでとても助かります。 肩こりと頭痛に悩んでいたのですが、それも改善されました。 鍼灸も安全で安心して施術をお任せできます。 あと3キロ減らしたいので通い続けたいと思います。 ———- ありがとうございます。 産後に体重がなかなか減らずに困っている方は多いです。 困っているけど、子どもがいるし・・・ なんて思っている方は お子さま見守りサービスがあるめばえ鍼灸整骨院にお越しくださいね^^ ではなぜ産後太りになるのか。 見ていきましょう。

<体重が増える理由>

▶血液量が増える

胎児に栄養を滞りなく届けれるよう 妊娠中の血液は30%~50%増量します。 重さにして2㎏! 妊娠中に増量した血液は 時間をかけて元の量に戻っていきます。

▶皮下脂肪が増える

外部からの衝撃や冷えから胎児を守るために 妊娠中は皮下脂肪がつきやすくなります。 皮下脂肪は一度つくと 簡単には落とすことができません。 胎児以外に増えるのは 血液や皮下脂肪だけでなく 胎盤や羊水も増えます。 なので出産したからといって すぐに元通りになるわけではありません。

<産後特有の太る原因3つ>

▶妊娠・出産で骨盤がゆがむ

骨盤がゆがんでしまうのは、 妊娠中に分泌されたホルモンとお産によって 前後左右に広がるためです。 妊娠中に分泌されたホルモンというのは リラキシンというホルモンで、 普段は硬く閉じた骨盤を開かせる作用があります。 骨盤が開くと、骨盤まわりの筋肉や靭帯も伸びきってしまうので 完璧に元に戻ることは難しく、ゆがんでしまいます。 また、帝王切開で出産された方も 同じようにホルモンは分泌されます。 更に帝王切開をする時は筋肉も切開するため 経膣分娩よりも筋肉低下が起きやすく 安定した骨盤を得るまでに時間がかかると、研究で発表されています。 骨盤がゆがむと 骨盤の上にあるはずの内臓が落ち込んで、 正常な代謝機能を果たせず産後太りを加速させます。 ゆがんだ骨盤まわりに余計な皮下脂肪をたくわえてしまうため、 下半身太りも起こしやすいです。

▶基礎代謝が低下する

妊娠中は基礎代謝が落ちやすいです。 妊娠初期はつわりでソファやベッドに横になって過ごすことが 妊娠前より多くなったり、 妊娠後期になるとお腹が大きくなり 行動範囲が狭くなります。 産後に極端に疲れやすくなりませんでしたか? からだを動かさない期間が長いほど 基礎代謝は低下するので 脂っこいものや甘いものをガマンしていても 太りやすい体質になってしまいます。

▶1日の摂取カロリーが多くなる

育児中はついついカロリーオーバーになってしまいがちです。 というのも 赤ちゃんを抱っこしながらでも手軽に食べれる パンやお菓子をよく食べるようになりませんでしたか? また、母乳育児の方は 食欲を抑えるのが大変です。 その他、ストレスで 食べてしまう方も多いです。 食べても食べても満たされず 常になにかを食べている・・・ そのような方は多いです。

<産後太り解消に効果的な方法>

▶骨盤矯正

骨盤を正しい位置にすることによって 内臓が正しい位置に戻ります。 内臓が正しい位置に戻ることによって 代謝がアップします。 めばえ鍼灸整骨院の骨盤矯正は 優しい施術です。 院長が病院で勤務していたこともあり、 ボキボキ骨をならしたり、強い刺激を与える施術は行いませんので 安心してくださいね^^

▶ストレッチやトレーニング

脂肪は放置するほど 硬くて落ちにくい脂肪に変わっていきます。 かといって、いきなりジムなどのハードなトレーニングはNGですよ! 筋肉が低下しているところから まずは元の筋肉量に戻して そこからジムなどでトレーニング。 そちらの方がからだへの負担が少ないです^^ そしてトレーニングをするなら 骨盤底筋群を鍛えるものがオススメです。 骨盤底筋群とは ▷恥骨・坐骨・尾骨にある 内臓をハンモックのように支えている筋肉のことです。 骨盤底筋群は 妊娠・出産によって伸びきってしまいます。 伸びきったままでいると 尿漏れなどの原因になります。 めばえ鍼灸整骨院では施術とあわせて 骨盤底筋群を鍛えるトレーニングなどを 整骨院内で行います。 骨盤矯正めばえ鍼灸整骨院では 一人一人の患者さまに合ったトレーニング法やストレッチ法をお伝えします。 骨盤矯正をする際に ご自身に合ったトレーニングやストレッチ法もしたい! そのような方はめばえ鍼灸整骨院へお越しください^^ ご予約・お問合せは 086-206-5690まで。 お気軽にご連絡くださいね^^ 笑顔コーディネーター 宗友 阿里沙       LINEおともだち登録をお願い致します。 最新情報をお届けします^^ *LINEの友達追加画面で 「QRコード」を選択し、下記のQRコードを読み取れば完了! ↓こちらをクリックでもOK!↓ 友だち追加 インスタグラムも毎日更新中! 是非ご覧ください♪ アカウント  @mebae_body_remake_salon ハッシュタグ #めばえ鍼灸整骨院
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