「産後に痩せました」

岡山で産後太りを解消するならめばえ鍼灸整骨院へ こんにちは。笑顔コーディネーター宗友（むねとも）阿里沙です。妊娠中に増えた体重が産後に戻らなくてお困りの方はいらっしゃいますか？いわゆる産後太りと言われるものですが、この産後太りが、めばえ鍼灸整骨院に来て解消した！ そんな喜びの声を聞くことが多々あります。ということで本日は産後太りがめばえ鍼灸整骨院でなぜ解消されるのか、そもそもなぜ産後太りになってしまうのかをご紹介します。実際に産後太りで悩んでいる方はもちろん、妊娠中の方や、妊娠を考えている方も知っているのと知らないのとでは大違い。必見です！ではまずは実際に産後に痩せた患者さまの声をご紹介します。（口コミサイトのエキテンに書かれたものです） ———-

＜産後に痩せた患者さまの声＞

産後、痩せました。 産後5ヶ月から通い始めました。みるみるうちに体重が減りました。子どもも安心して預ける事ができます。子どもと一緒に通えるのでとても助かります。肩こりと頭痛に悩んでいたのですが、それも改善されました。鍼灸も安全で安心して施術をお任せできます。あと3キロ減らしたいので通い続けたいと思います。 ———- ありがとうございます。産後に体重がなかなか減らずに困っている方は多いです。困っているけど、子どもがいるし・・・なんて思っている方はお子さま見守りサービスがあるめばえ鍼灸整骨院にお越しくださいね＾＾ではなぜ産後太りになるのか。見ていきましょう。

＜体重が増える理由＞

▶血液量が増える

胎児に栄養を滞りなく届けれるよう妊娠中の血液は３０％～５０％増量します。重さにして２㎏！妊娠中に増量した血液は時間をかけて元の量に戻っていきます。

▶皮下脂肪が増える

外部からの衝撃や冷えから胎児を守るために妊娠中は皮下脂肪がつきやすくなります。皮下脂肪は一度つくと簡単には落とすことができません。胎児以外に増えるのは血液や皮下脂肪だけでなく胎盤や羊水も増えます。なので出産したからといってすぐに元通りになるわけではありません。

＜産後特有の太る原因３つ＞

▶妊娠・出産で骨盤がゆがむ

骨盤がゆがんでしまうのは、妊娠中に分泌されたホルモンとお産によって前後左右に広がるためです。妊娠中に分泌されたホルモンというのはリラキシンというホルモンで、普段は硬く閉じた骨盤を開かせる作用があります。骨盤が開くと、骨盤まわりの筋肉や靭帯も伸びきってしまうので完璧に元に戻ることは難しく、ゆがんでしまいます。また、帝王切開で出産された方も同じようにホルモンは分泌されます。更に帝王切開をする時は筋肉も切開するため経膣分娩よりも筋肉低下が起きやすく安定した骨盤を得るまでに時間がかかると、研究で発表されています。骨盤がゆがむと骨盤の上にあるはずの内臓が落ち込んで、正常な代謝機能を果たせず産後太りを加速させます。ゆがんだ骨盤まわりに余計な皮下脂肪をたくわえてしまうため、下半身太りも起こしやすいです。

▶基礎代謝が低下する

妊娠中は基礎代謝が落ちやすいです。妊娠初期はつわりでソファやベッドに横になって過ごすことが妊娠前より多くなったり、妊娠後期になるとお腹が大きくなり行動範囲が狭くなります。産後に極端に疲れやすくなりませんでしたか？からだを動かさない期間が長いほど基礎代謝は低下するので脂っこいものや甘いものをガマンしていても太りやすい体質になってしまいます。

▶１日の摂取カロリーが多くなる

育児中はついついカロリーオーバーになってしまいがちです。というのも赤ちゃんを抱っこしながらでも手軽に食べれるパンやお菓子をよく食べるようになりませんでしたか？また、母乳育児の方は食欲を抑えるのが大変です。その他、ストレスで食べてしまう方も多いです。食べても食べても満たされず常になにかを食べている・・・そのような方は多いです。

＜産後太り解消に効果的な方法＞

▶骨盤矯正

骨盤を正しい位置にすることによって内臓が正しい位置に戻ります。内臓が正しい位置に戻ることによって代謝がアップします。めばえ鍼灸整骨院の骨盤矯正は優しい施術です。院長が病院で勤務していたこともあり、ボキボキ骨をならしたり、強い刺激を与える施術は行いませんので安心してくださいね＾＾

▶ストレッチやトレーニング

脂肪は放置するほど硬くて落ちにくい脂肪に変わっていきます。かといって、いきなりジムなどのハードなトレーニングはNGですよ！筋肉が低下しているところからまずは元の筋肉量に戻してそこからジムなどでトレーニング。そちらの方がからだへの負担が少ないです＾＾そしてトレーニングをするなら骨盤底筋群を鍛えるものがオススメです。骨盤底筋群とは ▷恥骨・坐骨・尾骨にある内臓をハンモックのように支えている筋肉のことです。骨盤底筋群は妊娠・出産によって伸びきってしまいます。伸びきったままでいると尿漏れなどの原因になります。めばえ鍼灸整骨院では施術とあわせて骨盤底筋群を鍛えるトレーニングなどを整骨院内で行います。骨盤矯正めばえ鍼灸整骨院では一人一人の患者さまに合ったトレーニング法やストレッチ法をお伝えします。骨盤矯正をする際にご自身に合ったトレーニングやストレッチ法もしたい！そのような方はめばえ鍼灸整骨院へお越しください＾＾ご予約・お問合せは０８６－２０６－５６９０まで。お気軽にご連絡くださいね＾＾笑顔コーディネーター宗友　阿里沙 ＬＩＮＥおともだち登録をお願い致します。最新情報をお届けします＾＾＊ＬＩＮＥの友達追加画面で「ＱＲコード」を選択し、下記のＱＲコードを読み取れば完了！