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座り姿勢で姿勢美人つづき

座り姿勢で姿勢美人つづき

電話:086-206-5690住所:岡山市北区神田町1-13-17高田コーポ1F

座り姿勢で姿勢美人つづき

岡山で姿勢改善をするならめばえ鍼灸整骨院へ


こんにちは。
宗友阿里沙です。

本日は前回の続きを。
座ったときに美姿勢になるためのポイントを
本日は実践版でお伝えします。

この記事を見ると
座った姿勢が美姿勢になること間違いなし!

坐骨で座るとは


前回にポイントとして
「坐骨(ざこつ)から意識してみる」とご紹介しました。

下の写真は坐骨を意識して座っています。



坐骨で座ると背骨が正されています。

骨盤の一部の坐骨は背骨とつながっているので、
骨盤である坐骨を正しいポジションにすることで
背骨が自然と正しいポジションになりやすいです。

間違った姿勢とは


よくあるのこの座り方↓



いわゆる猫背の状態。
骨でいうと尾骨(尾てい骨、シッポのなごりと言われている骨)が
座面に当たっている状態。

この姿勢は主に腹筋が抜けていて、肩が内に巻いて首が前に出ます。

そこから意識をして正すが、
意識しすぎて反っているのがこの姿勢。




反り腰はパッと見ると姿勢が良いように見えるので、
周りからは「姿勢が良いね」と言われることもしばしば。

しかし、反り腰も実は間違った姿勢なので美姿勢ではないのです。
骨でいうと恥骨(股のところにある硬い骨)が座面に当たっている状態です。


正しい姿勢との比較


正しくは下の写真のように坐骨が座面にあたっている状態です。





比較すると骨盤の位置で
姿勢が変わることが分かりますよね。

これは骨盤の骨と背骨がつながっているからです。

鏡がある方はこの写真を見ながら
試してみて下さい。

坐骨(ざこつ)を意識して美姿勢に近づきましょう!


~~~~~

また、当院の骨盤矯正や
姿勢改善コースの方には
このような細かな指導をマンツーマンで行っています。

自分ではなにが正しいのか分からない!という方
とても多いです

そのような方は
めばえ鍼灸整骨院にお任せください!

あなたに必要なことだけをお伝えしますので
自信を持って実践できている方が続出!^^

姿勢迷子から卒業しましょう!


めばえ鍼灸整骨院
宗友阿里沙


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