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めばえ鍼灸整骨院

座り姿勢で姿勢美人つづき

未分類

岡山で姿勢改善をするならめばえ鍼灸整骨院へ





こんにちは。

宗友阿里沙です。



本日は前回の続きを。

座ったときに美姿勢になるためのポイントを

本日は実践版でお伝えします。



この記事を見ると

座った姿勢が美姿勢になること間違いなし!


坐骨で座るとは



前回にポイントとして

「坐骨(ざこつ)から意識してみる」とご紹介しました。



下の写真は坐骨を意識して座っています。







坐骨で座ると背骨が正されています。



骨盤の一部の坐骨は背骨とつながっているので、

骨盤である坐骨を正しいポジションにすることで

背骨が自然と正しいポジションになりやすいです。


間違った姿勢とは



よくあるのこの座り方↓







いわゆる猫背の状態。

骨でいうと尾骨(尾てい骨、シッポのなごりと言われている骨)が

座面に当たっている状態。



この姿勢は主に腹筋が抜けていて、肩が内に巻いて首が前に出ます。



そこから意識をして正すが、

意識しすぎて反っているのがこの姿勢。









反り腰はパッと見ると姿勢が良いように見えるので、

周りからは「姿勢が良いね」と言われることもしばしば。



しかし、反り腰も実は間違った姿勢なので美姿勢ではないのです。

骨でいうと恥骨(股のところにある硬い骨)が座面に当たっている状態です。




正しい姿勢との比較



正しくは下の写真のように坐骨が座面にあたっている状態です。











比較すると骨盤の位置で

姿勢が変わることが分かりますよね。



これは骨盤の骨と背骨がつながっているからです。



鏡がある方はこの写真を見ながら

試してみて下さい。



坐骨(ざこつ)を意識して美姿勢に近づきましょう!





~~~~~



また、当院の骨盤矯正や

姿勢改善コースの方には

このような細かな指導をマンツーマンで行っています。



自分ではなにが正しいのか分からない!という方

とても多いです


そのような方は

めばえ鍼灸整骨院にお任せください!



あなたに必要なことだけをお伝えしますので

自信を持って実践できている方が続出!^^



姿勢迷子から卒業しましょう!





めばえ鍼灸整骨院

宗友阿里沙





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