座り姿勢で姿勢美人つづき
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岡山で姿勢改善をするならめばえ鍼灸整骨院へ
こんにちは。
宗友阿里沙です。
本日は前回の続きを。
座ったときに美姿勢になるためのポイントを
本日は実践版でお伝えします。
この記事を見ると
座った姿勢が美姿勢になること間違いなし！
坐骨で座るとは
前回にポイントとして
「坐骨（ざこつ）から意識してみる」とご紹介しました。
下の写真は坐骨を意識して座っています。
坐骨で座ると背骨が正されています。
骨盤の一部の坐骨は背骨とつながっているので、
骨盤である坐骨を正しいポジションにすることで
背骨が自然と正しいポジションになりやすいです。
間違った姿勢とは
よくあるのこの座り方↓
いわゆる猫背の状態。
骨でいうと尾骨(尾てい骨、シッポのなごりと言われている骨)が
座面に当たっている状態。
この姿勢は主に腹筋が抜けていて、肩が内に巻いて首が前に出ます。
そこから意識をして正すが、
意識しすぎて反っているのがこの姿勢。
反り腰はパッと見ると姿勢が良いように見えるので、
周りからは「姿勢が良いね」と言われることもしばしば。
しかし、反り腰も実は間違った姿勢なので美姿勢ではないのです。
骨でいうと恥骨(股のところにある硬い骨)が座面に当たっている状態です。
正しい姿勢との比較
正しくは下の写真のように坐骨が座面にあたっている状態です。
比較すると骨盤の位置で
姿勢が変わることが分かりますよね。
これは骨盤の骨と背骨がつながっているからです。
鏡がある方はこの写真を見ながら
試してみて下さい。
坐骨（ざこつ）を意識して美姿勢に近づきましょう！
～～～～～
また、当院の骨盤矯正や
姿勢改善コースの方には
このような細かな指導をマンツーマンで行っています。
自分ではなにが正しいのか分からない！という方
とても多いです
そのような方は
めばえ鍼灸整骨院にお任せください！
あなたに必要なことだけをお伝えしますので
自信を持って実践できている方が続出！＾＾
姿勢迷子から卒業しましょう！
めばえ鍼灸整骨院
宗友阿里沙
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