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ブログ

めばえ鍼灸整骨院

産後骨盤矯正で自分に合った筋トレを知る

産後整体

産後整体

産後に「痩せたい!」と思って

自宅で筋トレを始める方も多いと思います。

YouTubeやインスタで良さそうなものを見つけてやってるけど、

思ったように細くならない、痩せないな〜

そんな経験をした方も多いのでは。

やってもやっても細くならない。

それはなぜか!!

やる回数が少ない、

やり方が間違っている?

・・・ノーノーノー

↓↓↓

そもそもチョイスしている筋トレが間違っている!←これが正解!

え、どういうこと?ですよね。

解説します。

例えば太もも裏。

座った状態で足を開いて左右それぞれに倒れて行う太もも裏のストレッチ。

やりやすいし、伸ばすと気持ちいいからと

お風呂上がりの習慣になっている方も多いかもしれません。

しかし!

太もも裏は全員伸ばした方が良いわけではない!

①伸ばした方が良いからストレッチをする人

②使った方が良いから筋トレをする人

専門的に見るなら2つのパターンに分かれます。

姿勢や体の使い方によって

日常的に太もも裏を使っていない方は

太もも裏を普段伸ばして生活しているので

そこをストレッチでさらに伸ばしてしまうことになり、悪循環なことに。

普段伸びて使いにくい状態にある場所を

さらに伸ばしてしまうので

理想の体とは程遠くなってしまうのです。

例を挙げるなら反り腰の方。

反り腰の方は太もも裏を日常的にあまり使っていない状態にあるので

そのような方はストレッチではなく筋トレをした方が良いのです。

やりやすいから、気持ちいいから、で選ぶのも、自分が良ければよし。

ただ、

「せっかくするなら自分に合った筋トレやストレッチがしたい!」

そのような方はめばえ鍼灸整骨院にご相談ください。

——

施術を受けるだけが骨盤矯正ではありません。

自分で体を動かして初めて、体や脳、姿勢は変わっていきます。

私たちが触って筋肉が使えるようになったり、

作られたら良いのですがそうはいきません。

なので自分で動かすのです。

施術だけに依存をしていると

施術をやめた後はどうなりますか?

元に戻りますよね。

施術で良いポジションに誘導した後は

筋トレやストレッチをして動く。

施術と運動がセットになって初めて

骨盤矯正は完成します。

施術だけに依存するのか?

自分でも動かしていくのか。

あなたの大切な時間とお金。

どのように使うか考えたいですね^^

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宗友阿里沙