【産後ダイエット】自分の体型が好きになれました
スタイルアップ・ダイエット
ダイエット
産後に体型が崩れてしまい、
お腹のたるみ、骨盤の開きなど見た目を改善したかったSさん
こんにちは。
ダイエットをするならめばえ鍼灸整骨院へ
正しく食べて痩せるダイエットトレーナー
宗友阿里沙です。
産後に体型が崩れてしまい、
お腹のたるみ、骨盤の開きなど見た目を改善したかったSさんが
６ヵ月のダイエットコースを終えたのでご紹介します。
まずは比較写真をご紹介します！
Sさんの変化
・お腹が引き締まっている
・縦に伸びた
・腰回りがスッキリ
・後ろ姿が別人
・お腹が薄くなっている
・反り腰改善
・下腹がスッキリ！
さらに数値がこちら。
体重50.1㎏→48.9㎏
体脂肪率25.0%→23.8%
ウエスト63㎝→60.0㎝ －3.0㎝
へそ周り77㎝→70.5㎝ －6.5㎝
見た目でも数値でも
全体的に引き締まってますね！
Sさんの受講目的
高校生～１人目妊娠までは４５㎏を保っていたが（身長１６２㎝）、
妊娠して１２キロ増え、６キロ減ったものの
６キロ残ったまま２人目妊娠。
今回の妊娠で１２キロ増えて１１キロ落としたものの、
体型の崩れが気になり、元に戻したいと思って
子どもを連れて行けるところをネットで検索し
当院にご連絡をくれました。
育休中に多い炭水化物に偏った食事
ご自身が考える太った理由はこちら↓
・１人目出産時に骨盤矯正をしていない
・運動していない
・食事が炭水化物ばかりだった
【食事が炭水化物ばかりだった】
この事実は
私とのカウンセリングで気づいたそうです。
あ、炭水化物自体は悪ではないんですよ。
必須の栄養素なのですが、
糖質に寄りすぎることが問題なのです。
（このあたりはクライアントの方にしっかり伝えている所）
育児をしていると育児に夢中でつい自分のことはあと回し。
「立ってでもつまめて、お腹が満たされるもの」を口に入れがち。
単品メニューになりがち。
あと、育児中は家にいるので
ついクッキーやスナック菓子、チョコなど間食をしてしまう。
ついつい・・・
この時に口にしているものはほぼ糖質が多いです。
Sさんもそうだったので、
食に対する考えを変えつつ
筋膜リリース、ストレッチやトレーニングを伝えました。
事前に当院で骨盤矯正をしていたので
正しいポジションで身体を使うことができたこともあり、
ダイエットコース開始１か月で
ご主人に「痩せてきたね」の言葉をかけてもらったりと
変化を楽しみながら半年一緒に進みました。
冷え性だったのも
いつのまにか改善されていました。
Sさんからのご感想
見た目や体重について
お腹、太もも、おしりがとてもスッキリしました。
えすぎていた体重も落ちました。
メンタルについて
体型をカバーしようと好きな服が着れていなかったのが、
体がスッキリしたことで着たい服が着れるようになり、オシャレが楽しくなりました。
生活習慣について
姿勢を気にするようになってから、ソファや車の中での姿勢が崩れなくなった。
食生活について
食べるのを減らすのではなく、しっかりたくさん食べることが良いと教えてもらってから
食事の内容が変わり、健康的に痩せることができました。
全体を通して
産後、自分の体型が好きになれずストレスでしたが、
キレイな体型になれるよう、親身に教えていただき自分の体型が好きになれました！
今年は水着が着れそうです！
大満足です。
ありがとうございました！
水着を着るという目標を達成
ここ何年も着れていない水着を、今年は着たい！
Sさんは目標をたてました。
見事に達成でき、かつ自分の体型が好きになれました。
子どもがいてもできることはあります。
皆さんもSさんのように理想の身体を手に入れませんか？（クリックで詳細ページへ）
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